Профилактика простуды с помощью чеснока и имбиря

Чеснок и имбирь как средства для профилактики простуды

Издавна чеснок и имбирь используются в народной медицине благодаря своим целебным свойствам. Эти продукты содержат особые биологически активные соединения, которые помогают повысить иммунитет и противостоять вирусам и бактериям. Рассмотрим подробнее пользу чеснока и имбиря для профилактики и лечения простудных заболеваний.

Свойства чеснока

В чесноке содержатся такие полезные вещества как:

• Аллицин — обладает антибактериальным и противовирусным действием.
• Фитонциды и эфирные масла — усиливают фагоцитоз, стимулируют обменные процессы.
• Витамины A, C, E, B6 — являются мощными антиоксидантами, повышают иммунитет.
• Микро- и макроэлементы (магний, калий, селен, цинк) — активируют защитные силы организма.

Регулярное употребление чеснока:

• Снижает риск инфицирования вирусами и бактериями.
• Помогает справиться с уже начавшимся заболеванием.
• Уменьшает вероятность осложнений.
• Улучшает общее физическое состояние, повышает работоспособность.

Лечебные и профилактические свойства имбиря

Имбирь также является богатым источником полезных нутриентов и биологически активных соединений:

Вещество	Действие
Gingerol и shogaol	Обладают противовоспалительным, противомикробным и отхаркивающим эффектом
Полисахариды	Стимулируют иммунитет
Витамин C	Снабжает организм антиоксидантами
Магний, калий, марганец	Восстанавливают минеральный баланс

Имбирь помогает телу «согреться» и усиливает микроциркуляцию, возвращая здоровое свечение лица. Применение имбиря способствует:

• Улучшению обмена веществ.
• Разжижению мокроты.
• Повышению тонуса.
• Облегчению дыхания.

Рецепты профилактических средств с чесноком и имбирем

Чеснок и имбирь прекрасно сочетаются друг с другом, усиливая оздоровительный эффект. Их можно принимать как по отдельности, так и в комплексе, в зависимости от целей и предпочтений. Рассмотрим несколько вариантов рецептов для профилактики простудных заболеваний.

Чесночные рецепты

Чесночный сироп

Ингредиенты:

• головка чеснока
• 1 стакан меда
• 1 стакан воды

Способ приготовления:

1. Чеснок очистить и измельчить.
2. Залить чеснок водой, довести до кипения.
3. Варить на медленном огне 10 мин.
4. Процедить, добавить мед.
5. Хранить в холодильнике до 2 недель.

Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день в качестве профилактики или при первых симптомах ОРВИ.

Чесночные бусы

Рецепт прост – нанизать очищенные зубчики чеснока на нитку и носить как бусы. Менять зубчики по мере необходимости. Такой амулет позволит постоянно получать оздоровительный эффект от чесночных фитонцидов.

Имбирные рецепты

Имбирный чай

Ингредиенты:

• корень имбиря – 2-3 тонких ломтика
• мед, лимон – по вкусу
• горячая вода

Способ приготовления:

1. Имбирь нарезать ломтиками.
2. Залить кипятком.
3. Дать настоятся 10-15 минут.
4. Добавить мед и лимон по вкусу перед употреблением.

Пить горячий имбирный чай 1-2 раза в день в качестве профилактики простуды или для облегчения ее симптомов.

Имбирно-лимонный сироп

Ингредиенты:

• корень имбиря — 50 гр
• ломтики лимона — 2-3 шт
• вода — 0,5 л
• мед — 100 гр

Способ приготовления:

1. Имбирь очистить и нарезать ломтиками.
2. Вскипятить воду, залить в нее имбирь и лимон.
3. Томить на медленном огне около 15 мин.
4. Добавить мед, размешать, дать остыть до комнатной температуры.
5. Процедить, разлить по бутылкам, поместить в холодильник.

Принимать по 1 ст.л. на прием пищи как профилактику во время эпидемий.

Рекомендации по применению чеснока и имбиря

Чтобы получить максимум пользы от чеснока и имбиря и обезопасить себя от нежелательных побочных эффектов, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Перед употреблением чеснок желательно выдержать в теплом месте около 10-15 минут – так аллицин успеет перейти в активную форму.
• Чтобы избавиться от резкого запаха чеснока, запивайте его водой, обезжиренным кефиром или молоком. Также можно жевать зелень (петрушку, укроп) или семена кориандра.
• Свежий корень имбиря перед употреблением желательно почистить щеточкой и вымыть в холодной воде.
• Измельченный имбирь можно замораживать в морозильной камере и использовать затем для приготовления чая, настойки, сиропа.
• Не употребляйте чеснок и имбирь на ночь — из-за стимулирующего эффекта это может сказаться на сне.

Следуя этим простым правилам и добавляя чеснок и имбирь в свой рацион, вы сможете эффективно защитить себя от вирусных инфекций и хорошо перезимовать!

Комплексное применение чеснока и имбиря для профилактики

Чеснок и имбирь обладают синергическим эффектом – совместное их применение усиливает полезное воздействие каждого ингредиента. Рассмотрим эффективные рецепты с чесноком и имбирем для профилактики и борьбы с простудой и гриппом.

Имбирно-чесночный мед

Ингредиенты:

• 200 г меда
• 100 г свежего корня имбиря
• 5-6 зубчиков чеснока

Способ приготовления:

1. Имбирь натереть на мелкой тёрке.
2. Чеснок очистить, мелко нарезать.
3. Смешать мед, имбирь и чеснок. Тщательно перемешать.
4. Принимать 1 ч.л. средства 2-3 раза в день во время эпидемии гриппа.

Такой имбирно-чесночный мед является отличным помощником при первых симптомах простудного заболевания.

Чесночно-имбирные капсулы

Для изготовления потребуются:

• 100 г чеснока
• 100 г имбиря
• желатиновые капсулы

Способ приготовления:

1. Чеснок и имбирь измельчить блендером в однородную массу.
2. Разложить полученную смесь по капсулам при помощи шприца или ложки.
3. Хранить капсулы в прохладном месте.
4. Принимать по 1-2 капсулы в день в качестве профилактики.

Такие капсулы удобно брать с собой на работу или в поездки.

Чесночно-имбирная паста

• головка чеснока
• имбирный корень 10 см
• 1 ст. л. оливкового масла
• 1 ч. л. меда

Способ приготовления пасты:

1. Чеснок и имбирь измельчить в однородную массу.
2. Добавить оливковое масло и мед.
3. Тщательно перемешать до получения густой пасты.

Готовую пасту можно принимать внутрь по 1 ч.л. 2-3 раза в день для профилактики вирусных инфекций.

А также её рекомендуется использовать для растираний и компрессов при простудных заболеваниях:

• Делать аппликацию пасты на подошвы ног перед сном.
• Растирать грудь и спину пастой для согревания и рассасывания мокроты.
• Прикладывать компресс на область лба и гайморовых пазух при насморке и головной боли.

Противопоказания и побочные эффекты

При всей пользе чеснока и имбиря, у этих продуктов есть некоторые противопоказания и возможные побочные эффекты.

Противопоказания

Имбирь и чеснок не рекомендуется употреблять при:

• Язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки в стадии обострения
• Остром панкреатите
• Тяжелых заболеваниях печени и почек
• Беременности и грудном вскармливании

Также стоит с осторожностью применять эти средства людям с индивидуальной непереносимостью.

Возможные побочные эффекты

Чеснок и имбирь в больших количествах могут вызывать такие симптомы как:

• Тошнота, изжога
• Вздутие живота
• Аллергические реакции

Поэтому не стоит сильно перебарщивать с дозировками и обязательно следить за самочувствием при приеме чеснока и имбиря. При появлении негативных реакций — прекратите прием и проконсультируйтесь с врачом!

Таким образом, грамотное и умеренное использование чесночно-имбирных рецептов поможет вам избежать простуды и гриппа, а в случае заболевания — быстрее восстановиться. Будьте здоровы!